Αν και προπονείστε σκληρά για να αποκτήσετε το σώμα που θέλετε, πρέπει να ξέρετε πως η εντυπωσιακή σωματική διάπλαση των επαγγελματιών bodybuilders δεν είναι μόνο αποτέλεσμα της κατανάλωσης εκατομμυρίων θερμίδων και των άπειρων ωρών στο γυμναστήριο. Αυτοί οι διογκωμένοι μύες χρειάζονται ένα χέρι βοήθειας πέρα από τις φυσικές ικανότητες, και εδώ έρχονται τα διάφορα σκευάσματα που βελτιώνουν την απόδοση (PEDs) όπως τα ανδρογόνα στεροειδή (AAS). Τα ανδρογόνα στεροειδή είναι μια συνθετική μορφή τεστοστερόνης που οδηγεί σε ορμονικές ανισορροπίες και η θεραπεία μετά τον κύκλο (PCT) είναι ένα πρωτόκολλο που συνιστάται να ακολουθήσετε με έναν επαγγελματία σε περίπτωση που λαμβάνετε στεροειδή.
Τι σημαίνει μετακυκλική θεραπεία;
Όταν παίρνετε εξωγενή τεστοστερόνη (τις συνθετικές ορμόνες, γνωστές ως στεροειδή), η φυσική παραγωγή των ορμονών σας (ενδογενής τεστοστερόνη) καταστέλλεται επειδή το σώμα σας παίρνει άφθονη τεστοστερόνη. Έτσι, όταν σταματήσετε τα στεροειδή, η φυσική ικανότητα του σώματός σας να παράγει τεστοστερόνη τίθεται σε κίνδυνο.
Οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν στεροειδή σε «κύκλους» για να επιτρέψουν στον άξονα υποθαλάμου-υπόφυσης-γοναδικού πόρου (HPTA) -το σύστημα που ρυθμίζει την παραγωγή ορμονών- να αυξήσει την παραγωγή τεστοστερόνης. Μόλις ο χρήστης σταματήσει τη χρήση ανδρογόνων στεροειδών, το σώμα καθυστερεί να ανακτήσει τα φυσιολογικά επίπεδα τεστοστερόνης. Ο χρήστης μπορεί να είναι ευάλωτος σε απώλεια μυϊκής μάζας και αυξημένα επίπεδα οιστρογόνων. Οι παρενέργειες μπορεί να προκαλέσουν αλλαγή στον τόνο της φωνής, απώλεια της λίμπιντο, εναλλαγές στη διάθεση, κατάθλιψη, κόπωση, κατακράτηση και αύξηση του μεγέθους του στήθους. Για να μετριαστούν οι αρνητικές παρενέργειες, είναι απαραίτητη η θεραπεία μετά τον κύκλο (PCT), η οποία είναι ένα πρωτόκολλο φαρμακευτικής βάσης που μπορεί να βοηθήσει στην επαναφορά της τεστοστερόνης σε φυσιολογικά επίπεδα. Τα επίπεδα οιστρογόνων μειώνονται και επιτυγχάνεται ένα φυσικό επίπεδο ενδογενούς τεστοστερόνης.
Πότε πρέπει να ξεκινήσω τη θεραπεία μετά τον κύκλο;
Εάν χρησιμοποιείτε φάρμακα που καταστέλλουν τη φυσική παραγωγή τεστοστερόνης, συνιστάται να ξεκινήσετε ένα πρωτόκολλο PCT μετά το τέλος του κύκλου. Για SARM και προορμόνες, μπορείτε να ξεκινήσετε αμέσως μετά τη διακοπή της λήψης τους. Για τα στεροειδή, περιμένετε μια εβδομάδα για να ξεκινήσετε το PCT.
Πόσο διαρκεί το PCT;
Ξεκινώντας από τότε που το σώμα είναι εντελώς απαλλαγμένο από ανδρογόνα στεροειδή, το πρόγραμμα PCT διαρκεί συνήθως από έναν μήνα έως έξι εβδομάδες. Ωστόσο, αυτό εξαρτάται από μεμονωμένες περιστάσεις, όπως το είδος των σκευασμάτων, τη δόση που λαμβάνεται και το χρονικό διάστημα. Εάν είναι απαραίτητο, αυτή η περίοδος μπορεί να παραταθεί για αρκετές εβδομάδες. Φυσικά, τα στεροειδή βραδείας αποδέσμευσης θα χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να φύγουν από το σώμα.
Ποια σκευάσματα χρησιμοποιούνται για το PCT;
Τα σκευάσματα που χρειάζεστε για να πραγματοποιήσετε το πρωτόκολλο θεραπείας μετά τον κύκλο μπορεί να διαφέρουν. Υπάρχουν διαθέσιμα προϊόντα χωρίς ιατρική συνταγή για ορισμένες περιπτώσεις, όπως ενισχυτές τεστοστερόνης και αναστολείς οιστρογόνων, αλλά γενικά, αυτά δεν είναι αρκετά ισχυρά για χρήστες στεροειδών. Οι ακόλουθες ουσίες χρησιμοποιούνται συνήθως στη θεραπεία μετά τον κύκλο και απαιτούν ιατρική συνταγή:
Κλομιφαίνη (εμπορική ονομασία: Clomid)
Ταμοξιφαίνη (εμπορική ονομασία: Nolvadex)
Το Clomid και το Nolvadex είναι SERM (εκλεκτικοί ρυθμιστές υποδοχέων οιστρογόνου) — που δεν πρέπει να συγχέονται με SARM — που ρυθμίζουν την παραγωγή οιστρογόνων μετά τον κύκλο και εμποδίζουν τις αρνητικές επιπτώσεις που έχει στο σώμα. Μετά τη διακοπή των ανδρογόνων στεροειδών, τα επίπεδα των οιστρογόνων μπορεί να εκτοξευθούν στα ύψη και να προκαλέσουν ορμονικό χάος, εξ’ ου και η ανάγκη για ρυθμιστικά φάρμακα.
Το Clomid επηρεάζει τους υποδοχείς οιστρογόνων στον υποθάλαμο και την υπόφυση. Αυτό βοηθά στην απελευθέρωση των ωχρινοτρόπων ορμονών (LH) μαζί με τις ωοθυλακιοτρόπους ορμόνες (FSH), οι οποίες είναι ζωτικής σημασίας για τη γονιμότητα. Η φυσιολογική ορμονική ισορροπία είναι απαραίτητη για την υγιή παραγωγή σπέρματος.
Το Nolvadex διεγείρει τα υψηλά ποσοστά αύξησης της LH και αποτρέπει την αύξηση των οιστρογόνων, τα οποία μπορεί να είναι επικίνδυνα. Εγκεφαλικό επεισόδιο, νόσος του προστάτη και καρδιακά προβλήματα μπορεί να εμφανιστούν εάν τα επίπεδα οιστρογόνων αυξηθούν ξαφνικά και δεν αντιμετωπιστούν. Το Nolvadex είναι κορυφαίο στην μείωση των επιπέδων οιστρογόνων, συμβάλλοντας στην επαναφορά αυτής της πολύτιμης ενδογενούς τεστοστερόνης σε ένα σταθερό, υγιές επίπεδο.
Ομοίως, συμπληρώματα, όπως η φωσφατιδυλοσερίνη και η ακετυλο-l-καρνιτίνη, μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν εντός του PCT για την μείωση των επιπέδων κορτιζόλης. Τα υψηλά επίπεδα αυτής της ορμόνης μετά τον κύκλο μπορεί να οδηγήσουν σε καταβολισμό.
Πρέπει να προπονούμαι κατά τη διάρκεια του PCT;
Η υπερβολική προπόνηση θα πρέπει να αποφεύγεται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, καθώς το σώμα χρειάζεται χρόνο για να επανέλθει στο σημείο που βρισκόταν πριν εισαχθούν οι συνθετικές ορμόνες. Αν και είναι κατανοητό να θέλετε να κρατήσετε τον μυϊκό όγκο από τον κύκλο των στεροειδών, το PCT θα πρέπει να περιλαμβάνει μια μικρή αλλαγή στη ρουτίνα προπόνησής σας. Δεν θα πρέπει να σταματήσετε εντελώς την προπόνηση, αλλά να περιορίσετε τις επαναλήψεις ή να μην προσθέσετε επιπλέον βάρος στις συνηθισμένες άρσεις. Η ένταση θα πρέπει να είναι υψηλή για να διατηρήσετε τους μυς.
Τι άλλο πρέπει να προσέξω κατά τη διάρκεια του PCT;
Το σώμα χρειάζεται χρόνο για να επιστρέψει στην κανονικότητα. Η διατροφή είναι, όπως πάντα, βασικό μέρος της θεραπείας. Τρώτε γεύματα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, πλούσια σε φυτικές ίνες και ενυδατώστε το σώμα με άφθονο νερό. Οποιαδήποτε συμπληρώματα μπορεί να επηρεάσουν την ορμονική ισορροπία του σώματος.