Η κατανάλωση νερού στην καθημερινότητα σε επαρκείς ποσότητες για τις ανάγκες του οργανισμού δεν είναι εύκολη για όλους. Αν είστε από εκείνους που δεν βρίσκουν ιδιαίτερα ενδιαφέρον το απλό, καθαρό νερό, τα πρόσθετα γεύσης, τα οποία έχουν ασύγκριτα καλύτερη επίδραση στην υγεία από τα τυπικά ανθρακούχα ποτά με ζάχαρη, θα σας ενθουσιάσουν και θα σας φανούν πολύ χρήσιμα.
Ο ρόλος της καθημερινής ενυδάτωσης
Η ενυδάτωση του σώματος διασφαλίζει τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος όλων των μυών και του πεπτικού συστήματος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι ηλεκτρολύτες, οι οποίοι εμπλέκονται στη μετάδοση σημάτων μεταξύ των κυττάρων σε μεμονωμένους ιστούς, περιέχονται στο νερό. Επιπλέον, το νερό χρειάζεται για τη διάλυση και την απορρόφηση των θρεπτικών ενώσεων, καθώς και για την αποβολή περιττών μεταβολικών «απόβλητων».
Η ενυδάτωση του σώματος διασφαλίζει τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος όλων των μυών και του πεπτικού συστήματος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι ηλεκτρολύτες, οι οποίοι εμπλέκονται στη μετάδοση σημάτων μεταξύ των κυττάρων σε μεμονωμένους ιστούς, περιέχονται στο νερό. Επιπλέον, το νερό χρειάζεται για τη διάλυση και την απορρόφηση των θρεπτικών ενώσεων, καθώς και για την αποβολή περιττών μεταβολικών «απόβλητων».
Πρόσθετα νερού που διευκολύνουν την ενυδάτωση
Η αναζήτηση νερού δεν είναι φυσικό αντανακλαστικό για όλους. Κάποιοι επιλέγουν π.χ. ανθρακούχα ποτά με ζάχαρη αντί για νερό. Η συνήθεια αυτή για χρόνια μπορεί να καταστρέψει την υγεία σας και να επιδεινώσει την ψυχική και σωματική σας κατάσταση.
Με τη γρήγορη ανάπτυξη τόσο των βιομηχανιών τροφίμων όσο και των συμπληρωμάτων, γίνεται όλο και πιο εύκολο να βρίσκουμε προϊόντα που μπορούν να αντικαταστήσουν τις κλασικές εκδόσεις προϊόντων στη διατροφική «μαύρη λίστα». Ένα καλό παράδειγμα για αυτό είναι τα ποτά σε σκόνη χωρίς ζάχαρη που παρασκευάζονται με τη διάλυσή τους σε νερό ή άλλα υγρά.
Εξασφαλίζουν μια δροσερή και γλυκιά γεύση καθώς περιέχουν φυσικά γλυκαντικά αντί για ζάχαρη (π.χ. στέβια) και μερικές φορές είναι εμπλουτισμένα με βιταμίνες ή άλλα θρεπτικά συστατικά (π.χ. βιταμίνη C). Έρχονται σε βολική μορφή φακελίσκου (περίπου 10 g), ώστε να μπορείτε να τα πάρετε μαζί σας οπουδήποτε. Είναι ιδιαίτερα νόστιμα όταν αναμειγνύονται με ανθρακούχο και κρύο νερό με απόλυτα υγιεινό χαρακτήρα.